Op 24 November 2017 is daar ‘n onrustigheid in Rooimier se gemoed … Dit is “Black Friday” en die mense bestorm die winkels in mass – maar Rooimier sien ‘n ander stormloop en dit is nie so ooglopend soos die
Glide Shot Put: Technical Checklist
Glide Shot Put: Technical Checklist Phase 1: Grip and Load Shot placed on base of the fingers Wrist flexed to 90° Thumb rests on collarbone Phase 2: Assuming the stance Right foot at ring’s rear edge Back parallel to the
How to find high jumpers!
HOW TO FIND HIGH JUMPERS by Mike Rosenbaum . Updated May 09, 2017 If you coach younger athletes, one of your key challenges is to place them in the right events. Sometimes it’s easy. You’re not going to make the 250-pound
Core exercises/ Kernspiere – oefeninge
deur Rudolph Cloete, ASA en VSAAV Vlak III In sports, the core is highly involved in nearly every movement. Force is transferred between the lower body and the upper body through the core. A weak core is not able to
Jaarindeling: GOOIE
ALLE GOOIE FASE OEFENPLAN: Konditionering Voorbereiding Kompetisie JANUARIE – APRIL 1 2 1 2 1 2 Algemene Kondisionering 30% 25% 20% 15% 10% 5% Tegniek en Mobiliteit 20% 20% 25% 25% 25% 30% Kraguithou + Maksimale krag 30% 25% 20%
Plyometrics/Sprongesessie
deur Rudolph Cloete, ASA en VSAAV Vlak III “Plyometrics” is ‘n komponent van Funksionele Kragwerk! “Plyometrics” is net ‘n ander woord vir veelvuldige spronge! Dit is onteenseglik bewys dat wanneer Plyometrics in ‘n oefenprogram ingesluit word, die prestasies van veral
Op Jeugdag dink Rooimier aan ons skool-atlete …
Op 16 Junie [Jeugdag] 2017 wonder Rooimier of almal belangstel in die Jeug van Suid-Afrika …en siende dat hierdie webwerf oor atletiek gaan, behoort die vraag te verander: Stel die atletiekadministrateurs/programopstellers/ beamptes en selfs afrigters regtig belang in die atlete!
Ken jou Sportiewe-kind
Hoekom neem jou kind aan atletiek/sport deel? deur Rudie Stockhoff, VSAAV Vlak III Eerstens, om dit te geniet. 2. Om te verbeter, en nuwe dinge te leer. 3. Om te oefen, en om fiks en gesond te bly. 4.
What effect has caffeine?
Optimum caffeine dosage In terms of research on optimum caffeine dose rates, a large number of studies have reported a wide range of results. These can be summarised as follows (all figures in milligrams of caffeine per kilo of bodyweight
Op 5 April is Rooimier nog ongelukkig oor 2017 SA’s
Op 5 April is Rooimier nog ongelukkig met dit wat tydens die SASA SA Hoërskole Atletiekkampioenskap in Durban gebeur het!! Hierdie was veronderstel om die hoogtepunt van die skoolatleet se atletiekjaar te wees! Die beplanning vir hierdie byeenkoms is al